Pulsmessgeräte – optimieren Sie Ihr Training und erzielen Sie maximale Fortschritte

Pulsmessgerät Test 2024

Durch die regelmäßige Überwachung mit einem Herzfrequenzmesser können Veränderungen von Körperfunktionen, unregelmäßiger Puls, Vorhofflimmern oder Auswirkungen von Medikamenten rechtzeitig erkannt werden.

Der Ruhepuls eines gut trainierten Sportlers ist niedriger als der eines Büroangestellten, der nach dem Motto lebt: „Sport ist Mord“. Männer haben im Pulsmessgerät Test oftmals etwas geringer Werte als Frauen. Den „optimalen Puls“ gibt es nicht. Eine einzelne Messung bietet noch keine ausreichende Aussage über die Herztätigkeit.

Für Ihren Pulsmesser Test können Sie folgende Werte als Anhaltspunkte nehmen:

Welche Pulsmessgeräte gibt es?

Geräte mit Brustgurt

Die Messung per Brustgurt gilt aufgrund der Tatsache, dass der Sensor sehr nah am Herz anliegt, als fast EKG-genau. Die Messdaten werden ohne Verzögerung an den Empfänger in der Pulsuhr weitergeleitet und können sofort vom Display abgelesen werden. Pulsmesser mit Brustgurt, wie der Polar Wearlink, eignen sich für das Training mit stark wechselnden Belastungen, zum Beispiel:

• Intervalltraining
• Crosstraining
• Krafttraining
• Zirkeltraining
• Kampfsport
• Bodyweight
• Handball, Fußball und andere Teamsportarten

Pulsmessgeräte ohne Brustgurt für das Handgelenk

Die Messung am Handgelenk erfolgt optisch. An der Unterseite befindliche LED-Lampen leuchten durch die Haut, das Licht wird vom Blut reflektiert. Aus dem Blutvolumenfluss kann die Uhr die Werte ermitteln.

Eine praktische Methode, bei der auf den oft als störend empfundenen Brustgurt verzichtet werden kann. Einige Einschränkungen bringt diese Methode im Pulsmessgerät Test allerdings mit sich: unter anderem können sich starke Armbehaarung, Tätowierungen oder die in der kalten Jahreszeit getragenen Kleidungsstücke negativ auf die Messgenauigkeit auswirken.

Für Sportarten, die schnell zwischen geringer und starker Intensität wechseln, erweisen sie sich im Pulsmesser Test als weniger geeignet, da die Werte zeitverzögert angezeigt werden und die Geräte eine gewisse Zeit zum Einpendeln benötigen, was bei kurzen Intervallen nicht gegeben ist. Dagegen ist ein Pulsmessgerät ohne Brustgurt, zum Beispiel die Samsung Galaxy Watch, für Ausdauersportarten, wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, Wandern, Nordic Walking, Skilanglauf, Laufband, Rudern, Crosstrainer, Pilates oder Yoga, bestens geeignet.

Messungen im Ohr

Eine weitere, noch recht neue Methode ist, den Puls im Ohr zu messen. Ähnlich wie bei der Messung am Handgelenk wird die Zirkulation des Blutes gemessen und dadurch die Herzfrequenz berechnet. Diese Art der Messung ist im Pulsmessgerät Test sogar genauer und etwas zuverlässiger als die Messung am Handgelenk. Sehr gute Pulsmessgeräte im Ohr liefern Ergebnisse, die vom Niveau her mit der Messung per Brustgurt vergleichbar sind.

Durchgeführt wird die Messung in Verbindung mit In-Ear-Kopfhörern, die über Bluetooth mit dem Smartphone verbunden sind. So kann gleichzeitig Musik gehört und per Sport-App der Puls überwacht werden.

Fingermessgeräte oder Pulsoximeter

Diese Blutdruckmessgeräte werden überwiegend in der Medizin, in stationären Einrichtungen verwendet. Die am Finger getragenen Geräte sind für eine permanente Überwachung gedacht, wobei sie zusätzlich den Gehalt an Sauerstoff im Blut messen.

Es gibt im Sportbereich Pulsuhren, bei denen die Herzfrequenz durch Auflegen, beispielsweise des Zeigefingers, gemessen wird. Im Pulsmesser Test zeigt sich allerdings, dass sie keine Alternative zur Messung durch Pulsmessgeräte mit Brustgurt darstellen.

Die Daten werden nur punktuell erfasst und gewährleisten keine dauerhafte Kontrolle, wie es beim Brustgurt der Fall ist. Hinzukommt, dass die Technik weniger ausgereift ist, als beim Pulsmessgerät mit Brustgurt oder der Messung am Handgelenk.

• Anfängern und Läufern, die ihre körperlichen Empfindungen schlecht einschätzen können
• Menschen mit Übergewicht und schlechtem Trainingszustand oder Gelegenheitsläufern
• Ambitionierten Läufern, die ihre Leistung steigern, beziehungsweise sich auf Wettkämpfe vorbereiten möchten
• Menschen mit schlechtem Immunsystem oder geschwächter Gesundheit

Tipp: Spezielle Geräte zur Optimierung der Fitness gibt es auch für Pferde

• Anzeige von Maximal-, Minimal- und Durchschnittspuls
• Kalorienverbrauch
• Trainingsdauer
• Schrittzähler
• Auswertung der Trainingseinheiten sowie Wochenzusammenfassung

Die verschiedenen Hersteller setzen dabei auf unterschiedliche und teils spezielle Funktionen.

Bekannte Hersteller sind unter anderem:

• Sigma
• Garmin
• Beurer
• Sanitas
• Omron
• Boso
• Polar

Frühere Uhren von Polar übertrugen per Polar FlowLink die Daten in die kostenlose Internet-Auswertung mit persönlichem Trainingstagebuch. Bei neueren Modellen ist kein FlowLink für die Übertragung an Laptop, Smartphone oder Handy notwendig. Heute werden die Daten per App beispielsweise auf Android-Geräte übertragen.

• Zurückgelegte Strecke
• Geschwindigkeit
• Bewältigte Höhenmeter
• Warnung vor drohender Überlastung
• Fitnesstest
• Zahlreiche Auswertungsmöglichkeiten
• Herunterladen neuer Routen
• Erstellen individueller Trainingspläne
• Vergleich mit Trainingsdaten anderer Sportler

Für Ihren Pulsmessgeräte Vergleich können Sie im Internet auf Erfahrungsberichte, Bewertungen und Empfehlungen anderer Nutzer oder einen Testbericht zurückgreifen und gleichzeitig die Preise vergleichen.

Vor- und Nachteile von Pulsmessgeräten:

Gute Angebote an Pulsmessern in den unterschiedlichsten Formen, Designvarianten und mit austauschbaren Armbändern finden Sie im Online Shop, beispielsweise von Saturn, Aldi, Media Markt oder Lidl.